低冲击力步伐

在做动作时单脚着地的步伐。低冲击力步伐是目前健身操运用最多的步伐类型。主要分为踏步类、点地类、迈步类和单脚抬腿类四类。

踏步类

踏步类动作时依次抬起两腿，下落时膝、踝关节有弹性的进行缓冲。

点地类

两腿有弹性的屈伸，在点地时一腿屈膝而另一腿伸直。

迈步类

做动作时一条腿迈出一步并用这只腿支撑自己，另一条腿用脚尖、脚跟点地或屈腿、踢腿、吸腿等，之后向另一个方向迈步。

单脚抬腿类

做动作时一腿站立，另一腿抬起。