发力不对
打乒乓球对灵活性和反应速度要求很高,由于比赛中常常需要做加速左右前后移动作,对下肢的冲击力较大,尤其是膝盖部位的损伤非常大,业余运动员往往发力不好或者腿部发力错误,也会造成膝盖疼痛,即使是像专业运动员也经常损伤到膝关节。
用力过猛
在打乒乓球时,可能会因为想要接住传送的球,而用力过猛使得膝关节超出其能承受的负荷范围,从而使得膝关节受伤引起疼痛。
受到撞击
进行乒乓球比赛时,为了接住球,也会有膝盖撞击乒乓球桌的情况,膝盖受到强烈的撞击遭受损伤,也是会产生疼痛的情况。
没有热身
很多人打乒乓球没有热身习惯,直接就上场开始,身体的各个关节、韧带、肌肉都没有活动开来,很容易在运动过程中出现膝盖韧带拉伤,而且不热身的话,膝关节不能分泌足够的润滑成分,会导致运动中膝盖磨损严重,引发疼痛。
强度过大
打乒乓球过于频繁,且每次的运动强度过大,在各种跑动、移动中,使用膝关节较多,长期的反复摩擦、屈伸等会使得膝关节磨损严重,从而引起膝关节的劳损,导致膝盖疼的情况。
本身有膝关节损伤
如果本身有膝盖方面的炎症或是膝关节有损伤,平时就会有膝盖疼的现象,在打乒乓球时不断的移动,增加膝关节的压力,会引发或加重膝关节疼痛的发生。
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