俯卧撑后肌肉酸痛多久能消除

三到五天。

俯卧撑后肌肉酸痛其实不用紧张,这是一种正常的现象。一般情况下,坚持适量锻炼的话,三天左右肌肉酸痛的感觉就会消失了,不锻炼选择休息的话,五天左右肌肉的酸痛感也会不复存在。

肌肉酸痛和肌肉拉伤

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