刚开始练瑜伽的人群,对其兴趣是最浓的时候,会经常去练习,有的甚至天天练几次,练习时间还很长,而这样练得太过频繁会导致运动过度,从而导致背部肌肉疲劳,从而引发背疼。
预防措施
不想练瑜伽出现背疼的情况,最好能控制锻炼次数和强度,一周练个4-5次即可,每次练习时间在30-40分钟左右即可,要增加强度也要循序渐进。
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