练瑜伽怎么预防耳鸣

1. 瑜伽动作中头朝下的姿势结束时要想慢慢抬头吸气，等待血液回流、血压回落再慢慢起身。

2. 练习瑜伽时呼吸方式要正确，要注意配合深而缓慢的呼吸，帮助肌体和器官获得足够的氧气。

3. 瑜伽的练习时间不宜过长，最好不要超过1小时，以免因运动量过大而导致耳鸣。

4. 在练瑜伽之前要做好热身运动，活动开身体各个部位，在一定程度上也能帮助预防耳鸣。