关节有问题人群推荐游泳

关节是骨骼之间的连接点，一旦关节出了问题，人的行动力就会受限。关节不好的患者，对心血管系统、呼吸系统、骨骼肌系统等会造成一定影响。

在日常生活中，这类人群不要让关节长时间处于一种姿势，不要盲目地做反复屈伸。尽量避免上、下楼梯，长时间下蹲、站立、跪坐，爬山及远途跋涉等。

建议这类人群平时选择游泳等关节负重较轻的运动，既不损伤关节又能锻炼身体。

在游泳时，人体漂浮在水中，关节所承受的压力大大减少，水的作用力还可对关节起到类似“按摩”的效果。

温馨提醒

如果膝关节有问题，尽量别游蛙泳，蛙泳腿部动作比较复杂，容易造成膝关节损伤。