HIIT变速跑后怎么做

变速跑后不能立即休息，可以走路或者进行其他小运动。

变速跑中心脏跳动加快，身体的血流速度也加快，肌肉节律性的收缩也能促使血液很快流回心脏，。突然休息会导致肌肉节律性收缩停止，流进肌肉的大量血液不能快速的流回心脏，使得血压降低，脑供血不足，引起面色苍白、头昏眼花、心慌气短甚至休克的症状。

所以变速跑后可以稍微走路或者做其他小运动，等呼吸和心跳恢复正常以后再休息。