适合自己的时间就好。
现在很多人都是有工作或者学习活动的,所以做立卧撑跳只要挑选自己的空闲时间即可。时间对于训练影响不大。不过有以下几个时间需要避开:
1.饭后两小时内:饭后两小时内运动容易使肠胃中的食物随之四处震动,对肠胃造成机械性刺激,引发呕吐,导致胃痉挛等。
2.睡前两小时:睡前运动容易导致神经兴奋,短时间很难平静下来,影响睡眠。
3.早上刚起:早上刚起身体机能不活跃,不适宜进行运动。
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