HIIT跑步强度大,对心肺功能、肌肉力量、运动协调能力有一定要求,训练者最好体质较好,有一定运动基础。
如果减肥者过胖,体质虚弱,或者患有不适宜剧烈运动的慢性疾病,那么最好不要进行HIIT跑步训练。
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