仰卧起坐和卷腹哪一个更好

对于锻炼腹肌来说，卷腹更好。

仰卧起坐其实更多的是腿部和髂腰肌在发力带动身体起来，长期下去更容易损伤腰椎，使腰部受伤，并且这样对腹肌锻炼也较少。而卷腹完全是用腹肌在发力完成动作，能有效的锻炼腹肌。