腹肌属于耐疲劳肌,它的抗疲劳性和恢复性都很好,因此腹肌可以天天锻炼。
但是如果前一天运动强度太大,锻炼过多,之后仍继续锻炼,过度训练可能会导致肌肉疲劳恢复不好,从而导致卷腹起不来。
此时需要调整运动强度,隔天进行练习,中间休息一天。
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