腹肌酸痛卷腹起不来

有些人是第一天卷腹以后第二天再做起不来，这是因为做卷腹后乳酸堆积，肌肉轻微撕裂，导致腹部肌肉酸痛，无法再继续运动。

此时休息一两天，继续锻炼即可。

只有腹肌力量增强，适应了运动强度，就不会再出现这种情况。