越跑腿上肌肉越多怎么办呢？

虽然跑步会稍微增加小腿肌肉，但小腿的肌肉量和长度是一出生就决定了，腿的形状和比例也是天注定的。

建议：跑完步后三十分钟内一定要做静态伸展。反向伸展到肌肉感到稍紧绷，动作做足三十秒，重复两到三次，直到没那么紧绷为止。