HIIT跑步减肥效果好吗？

HIIT跑步的减肥效果很不错。

虽然HIIT也有不同强度之分，但是一般强度的HIIT运动20分钟的热量消耗就和传统跑步1小时相当，燃脂效率很高，是减脂瘦身最有效的训练方式之一。