波比跳和TABATA的区别

波比跳和跑步或者游泳一样，是一种运动，而TABATA是一种训练方式。

TABATA的具体做法是：20秒超高强度极限训练（通常是170%最大摄氧量），然后休息10秒；再接一个20秒超高强度，依次循环，持续4分钟。

这其中的超高强度极限训练可以是跑步，可以是引体向上，也可以是波比跳。

也就是说，波比跳可以用TABATA的形式进行。