较少发生意外

由于一天到晚人已经经历繁忙的工作了，身体的适应性和顺应性也比较好。

如同，活动开了一般。

那种由于突然运动，或者突然体位变化，引发人体的猝死、卒中等意外案例会明显减少。

也就是说，夜晚的适度锻炼比较适合绝大多数人！也是比较安全的时光。

特别，对于年老体弱者则可能尤为适合。