要。
HIIT只是一种训练方式,它是由其他运动组成的。比如HIIT可以用跑步的方式(快速跑加慢速跑)进行,也可以用跳绳的方式(快速跳绳和常速跳绳)进行。那么跑步训练后需要进行拉伸,那么即使是通过HIIT训练的方式锻炼,也让需要运动后拉伸,HIIT并不能帮助免除运动后拉伸。
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