乳腺增生做俯卧撑每周几次

俯卧撑每周做3-4天，练一天休息一天，每天3-8组，每组8-15个，组间休息1分钟。

如果感到过于疲累，可以根据身体情况适当减少组数和次数，并一定要注意休息。