饭后
饭后不能练马甲线,因为吃得过饱胃内食物还未消化,而锻炼时血液会被供应给运动肌肉,使得胃部的血量减少,再加上练马甲线对针对腹部的训练,饭后练会引起胃痛,长期下去会伤及胃部引发胃炎或胃溃疡等,饭后至少要过了2小时才去锻炼为宜。
不过也不宜饿着肚子去训练,容易引发低血糖,建议提前半小时或一小时吃些易消化的食物,如香蕉、酸奶、燕麦片等。
早上起床后
练马甲线的一些动作如仰卧起坐、卷腹、平板支撑、空中蹬车等,不宜在早上做,尤其是刚刚起床,那时候身体机能还没有活跃起来,不利于代谢物的分解转移,刚起床做这些动作容易低血糖,引发头晕,甚至昏蹶的情况。
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