怎么预防练引体向上起茧子

预防引体向上练出茧子最主要就是减小手和单杠的滑动，但是只能减少茧子的生成，要完全避免还是很难。

带手套

带上一副舒适，并可以提供更好摩擦力的手套。这可以增大了手套与单杠之间的摩擦，减轻手部用力要求，减少手部滑动。

选择单杠

选择带有海绵或花纹的单杆，这样可以更好的提供摩擦力，减小手部用力和手部滑动。

正确握杆

握杆时要用指根那里的肉贴着杆摁着，然后再弯手指，这样的握法使指根的挤出的肉量最少，能有效的减少接触杆的皮肤的相对位移。但是这同时也要求用更多的手部力量去提供握力。