硬拉腰部受伤后怎么办呢？

停止运动

无论是腰部肌肉受伤还是腰椎受伤，首先要做的就是立即停止运动，以避免造成更大的伤害。

肌肉受伤处理

1.肌肉拉伤一般可以在短时间内进行冷敷十几分钟。

2.一天以后至恢复可以进行热敷和局部按摩。

3.使用消肿止痛酊等活血化瘀药物。

4.可以用透气性好的绷带对伤处进行包扎。

5.建议不要弯腰，情况严重则需要就医。

腰椎受伤处理

长期的练习导致的腰椎受伤，甚至腰椎间盘突出，那么就需要前往医院治疗，按照医嘱运动与生活。