上斜俯卧撑和下斜俯卧撑的区别

1.下斜俯卧撑更侧重胸肌上侧的锻炼。

2.下斜俯卧撑是手放在平地脚放在30-60cm高的箱子上做俯卧撑动作，此方法撑起重量约为自身体重的70%到75%。脚的高度也可以自由调节。难度比上斜俯卧撑大很多。

注意：下斜俯卧撑的高度选择以及增加难度的做法和上斜俯卧撑是一样的。