负重引体向上是因为或是身体本来强壮,或是经过一段时间的训练,肌肉已经适应了自身体重的力量训练,身体认为肌肉不需要再应对更大力量,肌肉增长停滞不前,进入瓶颈期。
此时必须要增加对抗阻力,才能刺激肌肉得到增长。
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