怎么走路最健康

1. 高血压：脚掌着地走

高血压患者用“脚跟先着地”的方式走路锻炼，容易头晕，用脚掌着地的方式走得更平稳。

2. 冠心病：餐后1小时慢步走

冠心病不宜剧烈运动，慢走是最好、最安全的方式，长期坚持还能改善心肌代谢。

3. 静脉曲张：踮着脚尖走

踮着脚走路是一种很健康的方式，对于治疗和预防静脉曲张很有效。

注意：每次踮脚走30-50步要稍稍休息，过于疲劳可不好。

4. 失眠：晚上慢慢走

晚上睡觉前，慢慢走半个小时，休息15分钟后再上床，轻微的累能帮助我们更快入睡，对于失眠有很好的作用。