健身后相对效果要好一些。
因为鸡蛋是高蛋白食物,如果在健身前食用的话,不易消化,容易给肠胃增加负担,出现肠胃不适,而且在健身中吃鸡蛋的主要作用是为了补充能量、帮助身体恢复以及促进肌肉增长,相对于健身前,健身后吃鸡蛋才能发挥其最好的效果。
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