卧推是动用到胸大肌、肱三头肌和三角肌一起将重量举起的运动。
如果举起时没有感受到胸部发力,那一般就是错误动作导致的肱三头肌和三角肌发力过多,胸大肌参与度减小。
因此卧推胸部发力的原则是尽量多动用胸部肌肉,而少用肱三头肌和三角肌。
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