胸部发力原则

卧推是动用到胸大肌、肱三头肌和三角肌一起将重量举起的运动。

如果举起时没有感受到胸部发力，那一般就是错误动作导致的肱三头肌和三角肌发力过多，胸大肌参与度减小。

因此卧推胸部发力的原则是尽量多动用胸部肌肉，而少用肱三头肌和三角肌。