做完引体向上感到腰疼,可能是腰部过度前伸导致的腰部受伤。
引体向上中可以适当的挺腰,但是有些人,为了更轻松的拉起身体,往往腰部过度前伸,也就是过度拱腰,这样的借力方式,虽然做起来容易很多,但是却也很容易对腰部产生伤害。这个做法会让腰椎远离中立位,让椎间盘受到不均匀压力的挤压,造成下背疼痛。甚至会让腰椎挤压内脏和神经,尤其是肾脏,容易引起肾脏的病变。
引体向上中乱蹬腿和摆动身体,也会导致腰部过度前伸,因此,这些错误动作都是不可取的。
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