不要立即洗澡

许多人在练习或比赛后立即去洗澡，以为这样既可去污又可消除疲劳。

其实，这种做法并不科学。

因为在瑜伽时，流向肌肉的血液增多。

停止瑜伽后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其它重要器官，如心脏和大脑供血不足，就会感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其它疾病，因此应格外注意。

而瑜伽后立即洗冷水澡更是弊多利少。

由于瑜伽的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗。

瑜伽后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。

正确的方法是瑜伽后休息一会儿，等脉搏平稳后再洗澡，洗温水澡为宜。