许多人在练习或比赛后立即去洗澡,以为这样既可去污又可消除疲劳。
其实,这种做法并不科学。
因为在瑜伽时,流向肌肉的血液增多。
停止瑜伽后,这种情况仍会持续一段时间,如果这时立即洗热水澡,就会使血液不足以供应其它重要器官,如心脏和大脑供血不足,就会感到头昏、恶心、全身无力,严重的还会诱发其它疾病,因此应格外注意。
而瑜伽后立即洗冷水澡更是弊多利少。
由于瑜伽的时候身体新陈代谢过程加强,皮下血管扩张,并大量出汗。
瑜伽后马上洗冷水澡,使体内产生的大量热不能很好地散发,形成内热外凉,破坏人体的平衡,这样容易生病。
正确的方法是瑜伽后休息一会儿,等脉搏平稳后再洗澡,洗温水澡为宜。
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