肌肉酸痛是正常的
如果是肌肉酸痛,那么就属于正常现象,是力量训练当中必然的过程,无法避免,也不严重。因为增肌本身需要我们的肌肉纤维破损,才能通过恢复从而增大。而乳酸是无氧运动的必然产物,也会导致酸痛。
错误动作可能严重
错误动作导致的背部疼痛情况可能较轻,也可能严重。如果是偶尔的错误动作,可能情况会好一些;如果是长期的错误动作,或者负重深蹲重量大,导致的背部疼痛可能比较严重。可能还会导致腰椎间盘突出。
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