3-7天。
通常会在爬山后第二天出现大腿肌肉酸痛,24-72小时酸痛达到顶点,即使不采取以上措施进行处理,乳酸也会在3-7天内慢慢自行分解代谢,酸痛感也就随之消失。如果采用上述措施来缓解的话,可能2-3天就会恢复。
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