正常的肌肉酸痛
深蹲时要保持背部挺直,需要动用背部的肌肉,尤其是负重深蹲时,对背部肌肉要求比徒手深蹲更高,此时乳酸堆积,肌肉纤维轻微破损,导致了背疼。
错误动作导致
深蹲时没有挺直腰背。而是弓背进行,导致脊柱不正常弯曲,给脊柱很大的压力,背部受力过多,造成背部疼痛。
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