深蹲训练时间并不是越久越好。
1.深蹲训练时间过久,会导致肌肉纤维破损严重,身体肌肉酸痛非常强烈。
2.深蹲训练时间过长,会导致身体过度疲劳,机能下降,精神不足。
3.深蹲训练实际过长,肌肉会非常无力,很容易导致动作变形,造成身体伤害,因此在感觉动作不能保持时,就应该停止深蹲训练。
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