深蹲训练时间越久越好吗？

深蹲训练时间并不是越久越好。

1.深蹲训练时间过久，会导致肌肉纤维破损严重，身体肌肉酸痛非常强烈。

2.深蹲训练时间过长，会导致身体过度疲劳，机能下降，精神不足。

3.深蹲训练实际过长，肌肉会非常无力，很容易导致动作变形，造成身体伤害，因此在感觉动作不能保持时，就应该停止深蹲训练。