女生深蹲不能每天做,三天做一次最好。
深蹲训练后肌肉纤维会轻微破损发炎,需要恢复休息的时间,这样肌肉才能增长。深蹲锻炼的是腿部和臀部,这部分的大肌肉群需要72小时的休息时间,如果每天都锻炼,会导致肌肉无法恢复,薄弱无力,身体也会疲劳积累,导致机能下降,免疫力降低,毫无精神。
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