跳绳一个月能减多少

一般来说，跳绳一个月能起到明显减肥效果，减少3-4斤左右的脂肪。

一个月减少3-4斤，一周减少大约1斤，是比较健康的减肥方式，身体不会造成伤害，也不容易反弹。