饭后运动导致

很多人跑完步肚子疼都是饭后运动导致的。

饭后立即跑步，胃中的食物会因为跑步上下左右的震荡，对肠胃反复的机械性刺激，因此可能会导致胃痉挛等胃部疾病，造成胃部疼痛。此外，跑步是身体的血液会大量流向骨骼肌，胃部的血液量减少，消化液分泌也会减少，导致胃部消化不良，造成胃病，导致胃痛。

跑步如果强度较高，应该在饭后2小时再进行；如果强度中等，应该在饭后1小时再进行；如果强度较轻，可以在饭后半小时进行。