很多人跑完步肚子疼都是饭后运动导致的。
饭后立即跑步,胃中的食物会因为跑步上下左右的震荡,对肠胃反复的机械性刺激,因此可能会导致胃痉挛等胃部疾病,造成胃部疼痛。此外,跑步是身体的血液会大量流向骨骼肌,胃部的血液量减少,消化液分泌也会减少,导致胃部消化不良,造成胃病,导致胃痛。
跑步如果强度较高,应该在饭后2小时再进行;如果强度中等,应该在饭后1小时再进行;如果强度较轻,可以在饭后半小时进行。
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