鞋子不合适
爬山时穿的鞋过小,不合脚或是穿像高跟鞋、皮鞋等不适合的鞋子,在爬山特别是下山过程中的每次落脚,都会使得脚趾受到不合理的挤压,从而导致脚趾头出现疼痛的现象。
运动量过大
身体是有承受范围的,爬山时脚和腿是主要运动部位,运动强度超过肌肉能负荷的范围,特别是那些平时不怎么运动的人,很容易就会导致肌肉过度疲劳,出现脚趾、腿部等部位的疼痛不适情况。
脚趾甲过长
本身的脚趾甲过长,就容易在爬山过程中,不断的进行摩擦而引起脚趾头疼痛,甚至出现脚趾甲淤血现象。
脚趾受伤
爬山时,特别是爬那种比较崎岖、少人走的道路时,很容易就发生踩到或踢到碎石的现象,会使得脚趾受到撞击而导致受伤疼痛。
下山速度过快
在负重的情况下,下山对脚趾的冲击更大,如果下山的时候不注意,走路过急,速度过快或者跑跑跳跳,都是容易使得脚趾头受伤的。
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