天气严寒避免户外运动
冬天天气严寒干燥时,进行户外运动不仅鼻子吸入冷空气导致难受,更容易冻伤鼻子,引发感冒,导致头痛咳嗽。因此天气严寒是应当取消当天的户外训练,改为室内训练,或者取消当天训练计划。
鼻子受冻需按摩热敷
如果在严寒环境下跑完步鼻子受冻难受,那么可以用手按摩鼻子,然后用热毛巾敷在鼻子处,帮助缓解鼻子难受症状,如果冻伤严重,也可以外擦一些冻伤膏药。
感冒鼻子难受要驱寒
在冬天户外跑完步后导致感冒,鼻子难受,出现流鼻涕的症状,此时应该积极进行感冒的治疗。除了吃感冒药,也可以在跑完步后喝一杯热的红糖姜茶帮助驱寒,并且注意保暖。
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