增加阻力才能获得有效的推动力

1、高肘划臂动作

这个动作增大了对水的面积，很好的利用水的阻力获得反作用力得到强而有力的推进力。

2、快速转动髋部

要想使身体在水中游得更快，就必须更快地转动髋部。通过转动作为推进力的原动力，肩、臂和手的作用主要是传递前进的力量。我们的身体从一侧转向另一侧的速度越快，移臂划手的速度就越快，前进的速度也就越快。