划水动作低效

当你较为初学的时候，注意力或许放在入水与延伸，但进阶了之后，高肘抱水就很重要。水面下如果手臂是直臂向后划，一样导致推进力不足，下半身会下沉。

高肘抱水可以使你有较好的前进效率，利用这样的动作及身体的转动，打水也能跟着省力。