手臂完整结束划水

1. 完成划水，需要“拉水”，就是弯曲手臂往肚脐方向向内划水。

2. 然后从臀部开始再次向外“推水”。划水能发挥最大推进作用。

3. 然后在身后完全打直手臂，你的大拇指从你大腿衣缝线处擦过。

4. 当完成一只手臂的划水后，你就将立即进行另一只手臂的划水。在准备进行另一侧划水时，把刚刚划水的那只手臂的手肘抬起，此时这只手臂打直移动到了身后与身体平行。

4. 当把左臂往前伸时，整个身体应该沿以头部和身体形成的轴往左扭转约120度。除了换气头部应保持在中心位置。