女生平板支撑注意事项

1. 身体的肩、髋、膝、踝成一条直线。

2. 下颚微收，头保持正直，避免头后仰或过度低头。

3. 挺胸收腹，上背部不要过度拱起，下背部不要塌陷。

4. 膝盖自然伸直，但不要过度伸直。

5. 保持正常呼吸，避免憋气。