训练核心肌群好处

改善体态

训练核心能让你的身体体态变好以及能改善不良姿势，例如：坐姿弯腰，站姿驼背，腰酸背痛。

保护以及支撑

有强壮的核心肌群，可以让你免于腰痠背痛之苦，也会让你在运动训练时，减低过度的受伤。

良好的平衡跟协调

训练核心能帮助提升力量跟速度，象是重心不稳，平衡感不佳，跑步慢...等等。