关注体脂变化而非体重

很多人在减脂期，只看体重有没有变化，不关注体脂，如果体重没变，就觉得减脂不成功，逐渐失去动力。

殊不知，很多时候我们通过健身，体脂减少的同时肌肉会增加，体重可能并没有变化，但身体各参数却会改善很多。