平板支撑一天要做几组

建议普通锻炼的人一天3到5组就好了，每次的时间不超过2分钟，为什么没有最少不能低于多少时间呢？因为平板支撑最好还是根据自身感受来调整，这样会更安全有效，切勿盲目增加时长而造成损伤。