冬天跑步减肥必须坚持跑多少公里

需要注意的一点就是跑步减肥不用固定某个距离，因为衡量减肥效果的参数并没有距离，你需要关注的是强度，也就是在保持某种感受并坚持一段时间。

也许你今天状态不错，在相同感受和时间下跑了五公里，第二天继续同样的感受和时间，你跑了三公里。

保持正确的感受和合适的时间，那么你就能减肥。