减肥怎么样避免肌肉流失

要避免长时间进行高强度有氧运动，研究显示高强度有氧运动对于肌肉有着一定的分解作用，对于肌肉的合成也有着抑制效果。

不要忘记力量训练，保持一定的刺激对于抵消有氧运动对肌肉的影响进行抵消。