同一内容长期使用
你或许使用某一训练计划很长时间了,你的身体在长期进行某一锻炼后会慢慢适应,减少能耗,并且你的运动水平提高也会对原有刺激不再敏感。
饮食的问题
不少人会在跑步中非常投入和专注,而跑步结束后面对美食却没有很好的控制,长此以往运动的消耗不及饮食的摄入,那么身体就会变得更加肥胖。
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