鸡蛋土豆泥
主料:土豆1个、鸡蛋2个、无糖纯牛奶50g
辅料:番茄酱适量、盐少许
步骤:
1.准备好原材料。
2.鸡蛋入锅煮熟。
3.土豆切成小块。
4.土豆入锅蒸熟。
5.煮熟的鸡蛋剥壳后,切成两片。
6.将蒸熟的土豆、蛋黄、无糖纯牛奶,加入到baby棒的玻璃杯里,加入适量盐。
7.搅打顺滑。
8.装入蛋清中,挤上番茄酱即可。
好处:土豆泥搭配蛋黄与牛奶,柔软顺滑,营养丰富,宝宝吃起来香喷喷。可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。土豆中钾的含量极高,每周吃五六个土豆,可使患中风的几率下降40%,对调解消化不良又有特效。对减去多脂肪很有效.
葡萄干土豆泥
材料
土豆、葡萄干、蜂蜜
做法
1. 首先将葡萄干放入温水中进行浸泡,等泡软后了,将之切碎备用。
2. 随后将土豆的外皮去除,洗净,再将之放入锅中,进行蒸熟,压碎成泥备用。
3. 将上述所有的食材放入锅中,并加入适量的清水,用大火熬煮,等熟了就将蜂蜜放入,搅拌均匀就可以吃了。
好处:葡萄干土豆泥可以补肝补肾、养血益气等等的作用。葡萄干所含的维生素含量极其高,从而可以消除人的疲劳感,对于上班的人来说,可以适当的食用。还能消除人的烦恼,很好的入眠。土豆中所含的植物纤维,可以促进食物的消化,增加食欲,预防便秘。这道食谱适合肠胃不适的人群食用,特别适合宝宝和老年人,对于促进食欲,促进消化有一定的好处。
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