建议新手使用固定器械,首先是最重要的安全,固定器械有固定的位置和限位装置,使用起来会更稳定安全。其次是动作标准程度,由于新手们经验并不足,动作不是很熟悉,固定器械有固定的运动轨迹,能养成更为标准的动作。
然后注意训练时间,每次不要过度训练,40分钟左右即可,一周进行三次左右的锻炼就好。
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