练肌肉需要喝大量的水吗？

运动过程中身体会消耗大量的水分，身体常常处于缺水的状态，那么肯定需要补充比平时更多的水分，并且肌肉合成需要维生素B的参与，当身体中的维生素B被消耗后，就非常容易出现上火的状态，此时更需要补充水分来抑制上火。